军训的样子：
站军姿
打拳术
脱戴帽
战术动作
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时 间 |
项 目 |
训练效果及目的 |
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第 一 天
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上午 |
08:30-09:30 |
学生入营 |
分班排、安排住宿 |
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09:30-10:00 |
开营仪式 |
流程及注意事项宣讲、介绍教官、授旗 |
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10:00-10:45 |
队列训练 |
军姿、稍息、立正 |
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10:45-11:00 |
（休息） |
解决个人问题 |
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11:00-12:00 |
队列训练 |
军姿、稍息、立正、跨立、整齐报数 |
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下午
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12:00-12:40 |
午餐 |
补充能量 |
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12:40-14:00 |
午睡 |
调整休息 |
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14:00-15:00 |
队列训练 |
停止间转法 |
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15:00-15:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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15:15-16:15 |
队列训练 |
蹲下、起立 |
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16:15-17:00 |
（休息） |
解决个人问题 |
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17:00-17:45 |
队列训练 |
敬礼、礼毕、已学习内容复习 |
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17:45-18:00 |
下午小结班务会 |
总结下午的训练情况 |
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晚上 |
18:00-19:00 |
晚餐 |
补充能量、调整休息 |
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19:00-21:00 |
内务整理 |
学习军人的良好作风 |
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21:00-21:30 |
班务会 |
点名、总结一天的训练情况 |
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21:30-22:00 |
就寝 |
洗漱就寝 |
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22:00-06:00 |
休息 |
休息不允许私自外出、 |
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第 二 天 |
早上 |
06:00-06:10 |
起床 |
严格一日生活制度 |
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06:10-06:30 |
洗漱及整理内务 |
养成良好的生活习惯 |
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06:30-07:10 |
体能锻炼 |
1km、擒敌拳（前八式） |
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07:10-07:50 |
早餐 |
补充能量 |
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07:50-08:00 |
内务评比及训练安排 |
评比优秀班及个人 |
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上午 |
08:00-09:00 |
队列训练 |
齐步原地摆臂 |
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09:00-09:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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09:15-10:15 |
队列训练 |
齐步腿部练习 |
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10:15-10:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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10:45-11:45 |
队列训练 |
齐步臂腿结合练习 |
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11:45-12:00 |
上午小结班务会 |
总结上午的训练情况 |
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下午 |
12:00-12:40 |
午餐 |
补充能量 |
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12:40-14:00 |
午睡 |
调整休息 |
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14:00-15:00 |
队列训练 |
齐步臂腿结合练习 |
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15:00-15:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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15:15-16:15 |
队列训练 |
齐步行进与立定 |
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16:15-16:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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16:45-17:45 |
队列训练 |
齐步行进与立定 |
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17:45-18:00 |
下午小结班务会 |
总结下午的训练情况 |
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晚上 |
18:00-19:00 |
晚餐 |
补充能量、调整休息 |
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19:00-21:00 |
夜训 |
加强军人作风 |
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21:00-21:30 |
班务会 |
点名、总结一天的训练情况 |
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21:30-22:00 |
就寝 |
洗漱就寝 |
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22:00-06:00 |
休息 |
休息不允许私自外出、 |
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第 三 天 |
早上 |
06:00-06:10 |
起床 |
严格一日生活制度 |
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06:10-06:30 |
洗漱及整理内务 |
养成良好的生活习惯 |
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06:30-07:10 |
体能锻炼 |
1km、擒敌拳（后八式） |
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07:10-07:50 |
早餐 |
补充能量 |
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07:50-08:00 |
内务评比及训练安排 |
评比优秀班及个人 |
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上午
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08:00-09:00 |
队列训练 |
正步原地摆臂 |
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09:00-09:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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09:15-10:15 |
队列训练 |
正步腿部练习 |
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10:15-10:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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10:45-11:45 |
队列训练 |
正步臂腿结合练习 |
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11:45-12:00 |
上午小结班务会 |
总结上午的训练情况 |
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下午 |
12:00-12:40 |
午餐 |
补充能量 |
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12:40-14:00 |
午睡 |
调整休息 |
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14:00-15:00 |
队列训练 |
正步臂腿结合练习 |
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15:00-15:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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15:15-16:15 |
队列训练 |
正步行进与立定 |
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16:15-16:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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16:45-17:45 |
队列训练 |
正步行进与立定 |
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17:45-18:00 |
下午小结班务会 |
总结下午的训练情况 |
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晚上 |
18:00-19:00 |
晚餐 |
补充能量、调整休息 |
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19:00-21:00 |
国防教育 |
国防专题教育 |
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21:00-21:30 |
班务会 |
点名、总结一天的训练情况 |
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21:30-22:00 |
就寝 |
洗漱就寝 |
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22:00-06:00 |
休息 |
休息不允许私自外出、 |
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第 四 天 |
早上 |
06:00-06:10 |
起床 |
严格一日生活制度 |
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06:10-06:30 |
洗漱及整理内务 |
养成良好的生活习惯 |
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06:30-07:10 |
体能锻炼 |
紧急拉练、擒敌拳（十六式） |
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07:10-07:50 |
早餐 |
补充能量 |
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07:50-08:00 |
内务评比及训练安排 |
评比优秀班及个人 |
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|
上午
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08:00-09:00 |
队列训练 |
齐步换正步练习 |
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09:00-09:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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09:15-10:15 |
队列训练 |
正步换齐步练习 |
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10:15-10:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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10:45-11:45 |
队列训练 |
齐正步互换练习 |
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11:45-12:00 |
上午小结班务会 |
总结上午的训练情况 |
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下午 |
12:00-12:40 |
午餐 |
补充能量 |
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12:40-14:00 |
午睡 |
调整休息 |
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14:00-15:00 |
队列训练 |
齐正步互换练习 |
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15:00-15:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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15:15-16:15 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
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16:15-16:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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16:45-17:45 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
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17:45-18:00 |
下午小结班务会 |
总结下午的训练情况 |
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晚上 |
18:00-19:00 |
晚餐 |
补充能量、调整休息 |
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19:00-21:00 |
电影欣赏 |
军事题材电影 |
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21:00-21:30 |
班务会 |
点名、总结一天的训练情况 |
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21:30-22:00 |
就寝 |
洗漱就寝 |
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22:00-06:00 |
休息 |
休息不允许私自外出、 |
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第 五 天 |
早上 |
06:00-06:10 |
起床 |
严格一日生活制度 |
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06:10-06:30 |
洗漱及整理内务 |
养成良好的生活习惯 |
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06:30-07:10 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
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07:10-07:50 |
早餐 |
补充能量 |
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07:50-08:00 |
内务评比及训练安排 |
评比优秀班及个人 |
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|
上午
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08:00-09:00 |
队列训练 |
齐正步互换练习 |
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|
09:00-09:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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09:15-10:15 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
||
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10:15-10:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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10:45-11:45 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
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11:45-12:00 |
上午小结班务会 |
总结上午的训练情况 |
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下午 |
12:00-12:40 |
午餐 |
补充能量 |
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12:40-14:00 |
午睡 |
调整休息 |
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14:00-15:00 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
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15:00-15:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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15:15-16:15 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
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16:15-16:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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16:45-17:45 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
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17:45-18:00 |
下午小结班务会 |
总结下午的训练情况 |
||
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晚上 |
18:00-19:00 |
晚餐 |
补充能量、调整休息 |
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19:00-21:00 |
军歌 |
学习唱军歌 |
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21:00-21:30 |
班务会 |
点名、总结一天的训练情况 |
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21:30-22:00 |
就寝 |
洗漱就寝 |
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22:00-06:00 |
休息 |
休息不允许私自外出、 |
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第 六 天 |
早上 |
06:00-06:10 |
起床 |
严格一日生活制度 |
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06:10-06:30 |
洗漱及整理内务 |
养成良好的生活习惯 |
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06:30-07:10 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
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|
07:10-07:50 |
早餐 |
补充能量 |
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07:50-08:00 |
内务评比及训练安排 |
评比优秀班及个人 |
||
|
上午
|
08:00-09:00 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
|
|
09:00-09:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
||
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09:15-10:15 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
||
|
10:15-10:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
||
|
10:45-11:45 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
||
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11:45-12:00 |
上午小结班务会 |
总结上午的训练情况 |
||
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下午 |
12:00-14:00 |
午餐、午休 |
补充能量、调整休息 |
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14:00-15:00 |
队列训练 |
阅兵式训练 |
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15:00-15:15 |
（休息） |
解决个人问题 |
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15:15-16:15 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
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|
16:15-16:45 |
（休息） |
解决个人问题 |
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16:45-17:45 |
阅兵训练 |
阅兵彩排 |
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17:45-18:00 |
下午小结班务会 |
总结下午的训练情况 |
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晚上 |
18:00-19:00 |
晚餐 |
补充能量、调整休息 |
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19:00-21:00 |
夜训 |
阅兵式训练、方阵训练及彩排 |
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21:00-21:30 |
班务会 |
点名、总结一天的训练情况 |
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21:30-22:00 |
就寝 |
洗漱就寝 |
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22:00-06:00 |
休息 |
休息不允许私自外出、 |
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第 七 天 |
早上 |
06:00-06:10 |
起床 |
严格一日生活制度 |
|
06:10-06:30 |
洗漱及整理内务 |
养成良好的生活习惯 |
||
|
06:30-07:10 |
方阵训练 |
擒敌拳、战术、旗语、数字、内务 |
||
|
07:10-07:50 |
早餐 |
补充能量 |
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|
07:50-08:00 |
内务评比及训练安排 |
评比优秀班及个人 |
||
|
上午 |
08:00-09:00 |
阅兵训练 |
阅兵式训练、方阵训练 |
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09:00-09:30 |
（休息） |
解决个人问题 |
||
|
09:30-10:00 |
阅兵式列阵 |
准备参加阅兵式 |
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10:00-11:30 |
阅兵式 |
学校相关领导检阅
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11:30-12:00 |
颁奖、总结、合影 |
|||
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下午 |
12:00-13:00 |
午餐 |
补充能量 |
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|
13:00-14:00 |
收拾行囊 |
收拾个人物品 |
||
|
14:00-15:30 |
返回 |
蹬车返程 |
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教官组有义务根据天气、时间等原因对军训安排进行调整。 |
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好想你“雷霆战士”特训营温馨提示：
必备运动鞋、皮带，季节衣物；
建议自带保温水杯，自备洗漱用品；
可备适量能量食品；
根据天气自备防晒或防雨用具；
勿携带大量现金或贵重物品；
自备个人专用药品（如过敏等）；
请带上开心快乐的心情！
